熬夜对身体健康影响深远，长期熬夜可能导致免疫系统下降，容易生病。此外，睡眠不足会影响心理状态，增加焦虑和抑郁的风险。熬夜还会干扰内分泌，导致皮肤变差、长痘等问题，甚至影响体重管理，增加肥胖的可能性。在工作和学习方面，熬夜会使注意力不集中、记忆力下降，影响效率。因此，保持良好的作息习惯，不仅有助于身体健康，也能提高生活质量和工作绩效。